실천하기 쉬운 아침 루틴아침 루틴을 처음 만들 때는 너무 복잡하게 계획하기보다 간단한 것부터 시작하는 것이 좋습니다. 다음은 쉽게 실천할 수 있는 루틴 예시입니다.1. 5분 스트레칭 & 물 한 잔 마시기자는 동안 몸이 뻣뻣해지기 때문에 기상 후 가벼운 스트레칭을 하면 혈액순환이 원활해지고, 하루를 상쾌하게 시작할 수 있습니다. 또한, 물 한 잔은 신진대사를 촉진하고 몸을 깨우는 데 도움이 됩니다.2. 10분 명상 또는 감사 일기 쓰기아침에 정신없이 휴대폰을 확인하기보다 명상이나 감사 일기를 쓰는 것이 정신 건강에 좋습니다. 명상은 불필요한 잡생각을 줄이고 하루를 차분하게 시작하는 데 도움을 주며, 감사 일기는 긍정적인 마인드를 형성하는 데 유용합니다.3. 15~20분 운동하기가벼운 조깅, 요가, 혹은 홈..
