건강 2

코피가 났을 때 올바른 응급처치 방법

코피는 일상에서 흔히 발생하는 증상이지만, 올바른 응급처치 방법을 모르면 상황을 더 악화시킬 수도 있습니다.특히 많은 사람들이 고개를 뒤로 젖히는 행동을 하지만, 이는 잘못된 대처법입니다. 오늘은 코피가 났을 때 정확한 대처 방법과 예방법을 알아보겠습니다. 1. 코피가 나는 이유는?코피가 나는 원인은 다양하지만, 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.✅ 일반적인 원인건조한 날씨(특히 겨울철)코를 세게 풀거나 후비는 습관알레르기나 감기로 인한 점막 손상과격한 운동이나 타박상⚠️ 위험할 수 있는 원인고혈압으로 인한 혈관 손상출혈 질환 (혈우병, 백혈병 등)혈액 희석제(아스피린 등) 복용 후 출혈 증가💡 만약 코피가 자주 나거나 30분 이상 멈추지 않는다면, 병원에 방문하는 것이 좋습니다.2. 코피가 났을 때 ..

건강 2025.03.19

자기 전에 스마트폰 보면 안 되는 이유

하루의 마지막을 스마트폰과 함께 보내는 사람이 많습니다.유튜브를 보거나 SNS를 확인하면서 잠들기 직전까지 화면을 쳐다보는 것이 습관이 되어버린 것이죠. 하지만 자기 전에 스마트폰을 사용하는 것은 건강에 여러 가지 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 "자기 전에 스마트폰을 보면 안 되는 이유"에 대해 알아보겠습니다.  1. 수면의 질이 떨어진다스마트폰 화면에서 나오는 **블루라이트(청색광)**는 멜라토닌 분비를 억제합니다. 멜라토닌은 수면을 유도하는 호르몬인데, 이것이 줄어들면 쉽게 잠들지 못하고 수면의 질이 저하됩니다.💡 해결 방법✔ 자기 전 최소 1시간 전에는 스마트폰 사용을 중단하세요.✔ 스마트폰을 사용할 경우 블루라이트 필터를 켜거나 야간 모드를 설정하세요.2. 뇌가 각성 상태가 된다스마..

건강 2025.03.19